Animalele de companie sunt o prezență comună în viețile noastre și aduc multe beneficii pentru sănătatea noastră mentală și fizică. În acest articol, vom explora diferitele moduri în care animalele de companie ne pot ajuta să ne simțim mai bine și să fim mai sănătoș
Sănătatea mentală și fizică sunt două aspecte importante ale vieții noastre. Îngrijirea animalelor de companie poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți ambele aspecte. Studiile au arătat că interacțiunea cu animalele de companie poate reduce stresul și anxietatea, îmbunătăți starea de spirit și nivelul de fericire, crește stima de sine și încrederea în sine, îmbunătățește capacitățile sociale, scade tensiunea arterială și riscul de boli de inimă, îmbunătățește somnul și rutina zilnică, reduce riscul de depresie și izolare socială, crește nivelul de activitate fizică, îmbunătățește capacitățile cognitive și crește nivelul de empatie și compasiune.
Reducerea stresului și anxietății cu ajutorul unui animal de companie
Studiile au aratat ca interactiunea cu animalele de companie poate reduce nivelul de stres si anxietate. De exemplu, un studiu realizat in 2012 a aratat ca interactiunea cu un caine timp de doar cateva minute poate reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) din sange. De asemenea, un alt studiu a aratat ca persoanele care au petrecut timp cu un caine inainte de a sustine un discurs public au avut un nivel mai scazut de anxietate si o presiune arteriala mai mica decat cei care nu au petrecut timp cu un animal inainte.
Animalele de companie pot ajuta la reducerea stresului si anxietatii in multe situatii diferite. De exemplu, daca aveti o zi grea la munca sau sunteti ingrijorat din cauza unei probleme personale, petrecerea timpului cu animalul dumneavoastra poate fi o modalitate excelenta de a va relaxa si a va calma. De asemenea, daca suferiti de anxietate sociala sau fobii specifice, cum ar fi frica de zbor sau frica de inaltime, un animal de companie poate fi o sursa excelenta de confort si sprijin emotional.
Îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de fericire prin compania unui animal de companie
Studiile au aratat ca interactiunea cu animalele de companie poate imbunatati starea de spirit si nivelul de fericire. De exemplu, un studiu realizat in 2015 a aratat ca persoanele care au petrecut timp cu un caine timp de doar cateva minute au avut o crestere semnificativa a nivelului de oxitocina (hormonul iubirii) din sange. De asemenea, un alt studiu a aratat ca persoanele care au un animal de companie se simt mai fericite si mai satisfacute decat cele care nu au.
Animalele de companie pot ajuta la imbunatatirea starii dumneavoastra mentale si la cresterea nivelului dumneavoastra de fericire in multe situatii diferite. De exemplu, daca va simtiti tristi sau singuri, petrecerea timpului cu animalul dumneavoastra poate fi o modalitate excelenta de a va ridica moralul si a va face sa va simtiti mai bine. De asemenea, daca aveti probleme cu depresia sau anxietatea, un animal de companie poate fi o sursa excelenta de sprijin emotional si confort.
Creșterea stimei de sine și a încrederii în sine prin îngrijirea unui animal de companie
Studiile au aratat ca ingrijirea animalelor poate creste stima si increderea in sine. De exemplu, un studiu realizat in 2016 a aratat ca copiii care au crescut cu animale au avut o stima mai mare si o incredere mai mare in propriile lor abilitati decat cei care nu au crescut cu animale.
Ingrijirea unui animal poate ajuta la cresterea stimei si increderii dumneavoastra in multe situatii diferite. De exemplu, daca aveti grija de un caine sau pisica, veti avea responsabilitati zilnice care va vor face sa va simtiti valoros si important. De asemenea, veti dezvolta abilitati practice precum planificarea si organizarea care va vor ajuta sa va simtiti mai capabili si mai increzatori in propriile dumneavoastra abilitati.
Îmbunătățirea capacității de socializare prin interacțiunea cu alți proprietari de animale de companie
Studiile au aratat ca interactiunea cu alti proprietari ai animalelor poate imbunatati capacitatile sociale ale unei persoane. De exemplu, un studiu realizat in 2017 a aratat ca participarea la grupuri pentru proprietarii animalelor poate imbunatati abilitatile sociale ale unei persoane si poate reduce sentimentele izolarii.
Interactiunea cu alti proprietari ai animalelor poate ajuta la imbunatatirea capacitatile sociale ale dumneavoastra intr-o varietate diferita situatii. De exemplu, daca participati la grupuri pentru proprietarii animalelor sau daca mergeti la parcul pentru caini local, veti avea ocazia sa interactionati cu alti oameni care impartasesc aceeasi pasiune pentru animalele lor. Aceasta poate fi o modalitate excelenta pentru a dezvolta noi prietenii si pentru a imbunatati abilitatile sociale.
Scăderea tensiunii arteriale și a riscului de boli de inimă prin interacțiunea cu un animal de companie
Studiile au aratat ca interactiunea cu animalele poate scade tensiune arteriala si riscul bolilor cardiovasculare. De exemplu, un studiu realizat in 2013 a aratat ca proprietarii cainilor au avut o presiune arteriala mai mica decat cei care nu au avut caini.
Interactiunea cu animalele poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si riscul bolilor cardiovasculare intr-o varietate diferita situatii. De exemplu, daca aveti un caine sau pisica pe care il plimbati regulat sau jucati activitati fizice impreuna cu el/ea veti avea beneficiile exercitiilor fizice regulate care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale si riscului bolilor cardiovasculare.
Îmbunătățirea somnului și a rutinei zilnice prin responsabilitățile legate de îngrijirea unui animal de companie
Studiile au aratat ca ingrijirea animalelor poate imbunatati somnul si rutina zilnica a unei persoane. De exemplu, un studiu realizat in 2015 a aratat ca proprietarii cainilor dorm mai bine noaptea decat cei care nu au caini.
Ingrijirea unui animal poate ajuta la imbunatatirea somnului si rutine zilnice intr-o varietate diferita situatii. De exemplu, daca aveti grija regulata pentru cainele sau pisica dumneavoastra veti avea responsabilitati zilnice care va vor ajuta sa va organizati ziua si sa va stabilit rutine sanatoase pentru somn.
Reducerea riscului depresiei și izolari sociale prin compania unui animal
Studiile au aratat ca prezenta animalelor poate reduce riscul depresiei si izolari sociale. De exemplu, un studiu realizat in 2018 a aratat ca persoanele varstnice care locuiesc singure dar au caini sunt mai putin susceptibile sa sufere depresie decat cele fara caini.
Prezenta animalelor poate ajuta la reducerea riscul depresiei si izolari sociale intr-o varietate diferita situatii. De exemplu, daca locuit singur sau simti ca te-ai izolat socialmente dintr-un motiv sau altul , prezenta uneia sau mai multor animale te pot ajuta sa te simti mai conectat la lume din jurul tau.
Creșterea nivelului activitati fizice prin plimbările și joaca cu un animal
Studiile au aratat ca plimbarile si joaca cu animalele pot creste nivelul activitatii fizice al unei persoane. De exemplu, un studiu realizat in 2011 a aratat ca proprietari cainilor fac exercitii fizice regulate decât cei fara cainii lor.
Plimbarile si joaca cu animalele pot ajuta la cresterea nivelului activitatii fizice intr-o varietate diferita situatii. Daca aveti grija regulata pentru cainele sau pisica dumneavoastra veti avea responsabilitati zilnice care va vor implica activitati fizice regulate cum ar fi plimbarile sau jocurile active impreuna cu ei/ele.
Îmbunatățire capacitatile cognitive prin interacțiune cu un animal
Studiile au aratat ca interactinea cu animalele poate imbunatati capacitatile cognitive ale uneia persoane cum ar fi concentrarea sau memoria pe termen scurt . Un studiu realizat in 2014 a aratat ca interactinea regulata cu cai poate imbunata capacitate cognitiva ale copiii autisti .
Interactinea regulata cu animalele poate ajuta la imbunatatire capacitatile cognitive intr-o varietate diferita situatii . Daca aveti grija regulata pentru cainele sau pisica dumneavoastra vet vet aveaoportunitate sa dezvoltati abilitatile cognitive precum concentrarea , memoria pe termen scurt sau capacitate cognitiva general .
XI . Cresterea nivelului empatiei prin ingrijire aniimalului
Studiile au aratat ca ingrijire aniimalului poate creste nivelul empatiei uneia persoane . Un studiu realizat in 2017 a aratat ca copiii care cresc alaturide animalelor dezvolta empatia mult mai repede decât ceilați copiii .
Ingrijire aniimalului poate ajuta la cresterea nivelului empatiei intr-o varietate diferita situatie . Daca aveti grija regulata pentru cainele sau pisica dumneavoastra vet vet aveaoportunitate sa dezvoltati abilitatile cognitive precum concentrarea , memoria pe termen scurt sau capacitate cognitiva general .
XII . Concluzie
In concluzie , existaa multe benefici ale adoprirea aniimalului . Studii le-au demonstraat efectele pozitive ale interactiei , ingrijirii , plimbarilor , joacelor etc asupra sanatații mentala și fizica . Incurajam cititorilor sa ia în considerare adopția aniimalului pentru îmbunatățire sanatații lor mentala și fizica .
Beneficiile de a avea un animal de companie pentru sănătatea ta mentală sunt binecunoscute, dar știai că există și alte activități care pot avea un impact pozitiv asupra stării tale de spirit? Un articol interesant pe care îl recomandăm este „Arta și creativitate pe ecranul smartphone-ului: aplicații și tehnici pentru dezvoltarea artistică”. Acesta explorează modalitățile prin care poți utiliza smartphone-ul pentru a-ți dezvolta abilitățile artistice și a-ți exprima creativitatea. De la aplicații de desen și pictură, până la editarea fotografiilor sau crearea de colaje digitale, acest articol îți oferă sfaturi și sugestii pentru a explora latura ta artistică într-un mod inovator. Pentru a citi mai multe, accesează aici.
